Problémy s mužskou potenciou sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku a stávajú sa skutočnou tragédiou pre predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva. Existuje mnoho dôvodov pre tento jav, od jednoduchého stresu až po vážne choroby. A napriek tomu je situácia vo väčšine prípadov opraviteľná.
Zvýšenie potencie sa dá dosiahnuť dostatočne rýchlo, bez veľkých investícií a emocionálnych nákladov, jednoduchým preskúmaním životného štýlu a používaním špeciálnych liekov.
Zdravý životný štýl je kľúčom k mužskému bohatstvu
Niekedy na zvýšenie potencie nemusíte vychovávať „ťažké delostrelectvo" vo forme lekárskych špecialistov. Stačí sa starať o svoje telo:
- Upravte jedlo. Hrá primárnu úlohu vo fungovaní tela každého človeka. Strava musí obsahovať všetky potrebné látky a mikroelementy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom a prvkom potrebným na zvýšenie potencie: zinok, selén, vitamíny skupiny E, B, C.
- Sledujte svoju vlastnú hmotnosť. Nadváha je najhorším nepriateľom mužskej potencie. Je vinný tým, že znižuje hladinu testosterónu (mužského pohlavného hormónu) a súčasne zvyšuje koncentráciu estrogénu, ženského pohlavného hormónu. Ich nadbytočný obsah vedie k potlačeniu potencie, ako aj k zhoršeniu celkového zdravotného stavu mužov.
- Odmietnuť zlé návyky. Medzi ne určite patrí fajčenie a alkohol. A ak ich nedokážete úplne odstrániť, znížte aspoň spotrebu „lákadiel" na minimum.
- Cvičte alebo športujte. Štúdie ukazujú, že sedavý spôsob života sa stáva jednou z príčin mužskej impotencie. Preto, aby ste zvýšili potenciu, postupne si zvyknite na pravidelnú gymnastiku, posilňovňu alebo len jogging.
- Nebuď nervózny. Obrovské množstvo prípadov potlačenia sexuálnych funkcií je podľa odborníkov spojené s psychickými zážitkami. Naučte sa nechať problémy akéhokoľvek druhu prejsť okolo vás alebo vyhľadať podporu. Bude to lepšie nielen na obnovenie potencie. Akýkoľvek problém, ktorý si vyžaduje vážne riešenia, si vyžaduje chladnú hlavu a pevné nervy.
- Pokúste sa viac spať. Spánok je okrem iného najlepší liek na zvýšenie potencie. Doprajte si aspoň osem hodín spánku v príjemnom a tichom prostredí.
K otázke zlepšenia zdravia mužov je potrebné pristupovať komplexne, preto budú užitočné špeciálne cvičenia na zvýšenie potencie.
Univerzálne cvičenia
Niektoré cvičenia môžu pomôcť zvýšiť potenciu u mužov. Zaraďte ich do svojej bežnej telesnej výchovy, najmä preto, že nie sú vôbec zložité. Tu sú niektoré z nich:
- Posaďte sa na podložku v pohodlnej polohe s pokrčenými nohami. Ukazovákom a palcom chyťte Achillovu šľachu a minútu ju pozdĺžne šúchajte, niekedy aj stláčajte. Pri pohybe nadol vyvíjajte tlak. Opakujte cvičenie s druhou nohou. Keď sa postup skončí, musíte urobiť ľahké zovretie v oblasti šľachy. Táto jednoduchá manipulácia rýchlo stimuluje zvýšenie potencie, funkcie obličiek a močového mechúra.
- Ďalší cvik sa vykonáva aj v sede na podložke. Posaďte sa na ňu do pohodlnej polohy a krúživými pohybmi si preloženými dlaňami masírujte ľavú holeň. Poradie vykonávania masáže je nasledovné: najprv pôsobia na prednú časť predkolenia, potom sa presúvajú na chodidlo cez stred lýtkového svalu. To isté sa opakuje s pravým lýtkovým svalom. Na uvoľnenie prostatickej žľazy stačí jedna minúta tejto masáže na každej nohe.
- Tretie cvičenie sa vykonáva v ľahu na bruchu. V tomto prípade sú lakte od seba, dlane sú zložené pod bradou. Na začiatku akcie sa musíte rýchlo nadýchnuť a pokúsiť sa dosiahnuť pravý lakeť s ohnutým pravým kolenom. Príchod do východiskovej polohy (predĺženie nohy), výdych. Opakujte s druhou nohou. Toto cvičenie aktivuje krvný obeh v panve a stimuluje močový systém. A, samozrejme, pomáha zvyšovať potenciu.
Lieky
Niektoré lieky tiež pomáhajú zvyšovať potenciu. Ide o produkty na báze látok yohimbín a kantaridín.
Základom účinku týchto liekov je prietok krvi do pohlavného orgánu. Zároveň uvoľňujú hladké svaly a rozširujú cievy v kavernóznych telách penisu, čo spôsobuje zvýšenie potencie. Najpopulárnejšie lieky v tejto skupine sú tablety, ktoré sa musia užiť pred zamýšľaným pohlavným stykom.
Trvanie účinku každého lieku nie je rovnaké. U niektorých to trvá asi 4 hodiny, iné zostávajú účinné až 10 hodín a sú tie, ktoré pokračujú v účinku takmer deň.
Užívanie týchto liekov má však svoje kontraindikácie. Nemali by ste ich užívať, ak máte alergie, angínu pectoris, sklon ku krvácaniu alebo záchvaty. Sú tiež kontraindikované pre osoby mladšie ako 18 rokov.
Zároveň sú v poslednej dobe mimoriadne obľúbené špeciálne lubrikanty na zvýšenie potencie. Krém aj gél, ktoré pomáhajú zvyšovať potenciu, možno klasifikovať ako „núdzovú pomoc" – začínajú pôsobiť veľmi rýchlo a majú veľmi krátkodobý účinok. Vďaka lokálnemu použitiu majú lubrikanty minimum kontraindikácií. Lekári sú však voči nim veľmi opatrní, pretože takéto lieky majú absolútne nepredvídateľný účinok na pokožku, najmä na pošvovú sliznicu s úplne odlišnou mikroflórou. Preto v tú najnevhodnejšiu chvíľu môžu spôsobiť svrbenie a pálenie, prípadne aj závažnejšiu alergickú reakciu.
Mimochodom, ani jeden liek, ktorý pomáha zvyšovať potenciu, by sa nemal užívať bez konzultácie s lekárom. Nezanedbávajte preto návštevu odborníka, verte, že spoločne sa so svojím problémom vyrovnáte oveľa rýchlejšie!