Ľudský organizmus je komplexný systém, ktorý má veľké vnútorné rezervy a je schopný samopriaceho sa, ak na to vytvoríme vhodné podmienky. Niekedy, niekedy, bez ohľadu na to, ako to znie, zmeníte štýl a kvalitu života a problém oslabenej sily zmizne. Takéto metódy nevyžadujú špecialistov a sú ľahko použiteľné doma.
Hlavné príčiny mužských problémov
Zdravá účinnosť človeka poskytuje nielen správnu výživu, zdravý životný štýl a všeobecný fyzický stav. Pri absencii chronických chorôb sa za nasledujúcich podmienok dosahuje úplný pohlavie:
- Prítomnosť osobných psychologických vlastností - temperament, aktivita, sebavedomie
- Dobré zdravie, fyzická aktivita
- Nedostatok komplexov spojených s zlyhaniami vo vzťahoch so ženami alebo s ich vzhľadom
- Príťažlivosť pre ženu, túžba nielen získať, ale aj potešenie
- Zodpovedajúce správanie a sexuálna aktivita sexuálneho partnera, čo môže byť rozhodujúce
Hlavné dôvody, ktoré zasahujú do človeka a vedú k slabej erekcii a neschopnosti vykonávať alebo dokončiť pohlavný styk, sú: Zahrnúť:
- Stres, depresia, neuróza, fyzická únava a podráždenie (donedávna sa tieto dôvody považovali za hlavné)
- Niektoré choroby, predovšetkým kardiovaskulárny systém, hormonálne poruchy (cukrovka), prostatitída, epilepsia, roztrúsená skleróza atď.
- Prítomnosť poranení v panve a perineu, chirurgické zásahy v týchto častiach tela
- Užívanie niektorých liekov, ktoré sa používajú nielen na onkologické choroby hormonálnych liekov, ale aj neškodné diuretiká a dokonca aj difenhydramín
- Nesprávna výživa, zneužívanie alkoholu (najmä pivo ovplyvňuje účinnosť), fajčenie, drogy
- Subjektívne psychologické príčiny spojené s konkrétnym partnerom
Zvyšovanie
Ako prírodne zvýšiť účinnosť mužov? Správne zostavená strava pomáha zvyšovať účinnosť. Po prvé, je potrebné vyvážiť kvantitatívne a kvalitatívne zloženie hlavných výživných karbohydrátov, bielkovín a tukov. Po druhé, pre normálnu sexuálnu funkciu by sa do každodennej moci malo zahrnúť dostatočné množstvo vitamínov a minerálov.
Výrobky, ktoré zlepšujú kvalitu erekcie:
- Živočíšne bielkoviny - Ak neexistuje alergia, je lepšie sa rozhodnúť pre mastné morské ryby a morské plody;
- orechy, semená tekvice, slnečnice;
- Zelení - špenát, zeler, petržlen, zelená cibuľa, koriander, špargľa;
- Produkty kyslých látok;
- citrus
- vaječný žĺtok;
- rastlinné oleje;
- cesnak;
- zázvorový koreň.
Vyvážená výživa sa vyhýba obezite. Prebytočná váha je horlivým nepriateľom účinnosti, pretože tukové tkanivo je schopné syntetizovať ženské hormóny - estrogény. Základné princípy výživy, ktoré neumožňujú nadmernú váhu:
- Pomer proteínov, uhľohydrátov a tukov by mal byť približne 7: 9: 1,5;
- Zložka uhľohydrátov by mala obsahovať maximálny počet komplexných uhľohydrátov (zelenina, ovocie) a minimálne jednoduché (cukor, pečenie, sladkosti, cestoviny, hranolky, obilniny ošetrené parou);
- Neprejajte sa;
- Rozdeľte dennú stravu na najmenej 3 diely.
Cvičenia na účinnosť
Pre zdravie mužov nebudú rôzne cvičenia nikdy zbytočné. Existuje jednoduchá skupina tried, ktorá vykonáva, ktoré môžete trénovať ochlpenie, ktorý je zodpovedný za udržiavanie erekcie. Vyzerá to takto:
- Stojí za to začať s malým zahrievaním, aby sa svaly neroztiahli alebo sa iným spôsobom poškodilo
- Potom začnú otáčať panvu. Počiatočná poloha - položte nohy na vzdialenosť ramien, ruky na opasku. Po dobu 5 minút rotácia najskôr v jednom smere, potom v druhom
- Teraz začnite chodiť na miesto 5 minút a snažíte sa zdvihnúť kolená čo najviac
- Ďalším cvičením je, že musíte si trochu sadnúť, aby vaše kolená vyzerali v rôznych smeroch, a potom sa pokúste ísť dole, aby sa boky stali v jednej línii rovnobežnej s podlahou. Teraz utiahnite zadok a uvoľnite ich, zopakujte pár minút
- Drepy podobným spôsobom, na inšpiráciu, spadnutie a namáhanie svalov zadku a stúpajúce a relaxačné pri východe
- Ďalší urobíme „most“ bez toho, aby sme roztrhli nohu a ruky z podlahy. Aby ste to dosiahli, musíte ležať na chrbte, natiahnuť predné končatiny pozdĺž tela a ohnúť nohy v kolenách. Teraz zdvihnite panvu, aby sa spoliehala na podlahu iba krkom, rukami a nohami. Vykonať 10 návštev
- Posledný „bicykel“ je vykonaný - ležiaci na chrbte, musíte otáčať nohy vo vzduchu, akoby šliapali. Opakujte 3 minúty
Človek môže kedykoľvek vykonať cvičenie na napätí svalu ochlpenia, čo je tiež prirodzený spôsob, ako zvýšiť libido. Potrebujete to len na pár sekúnd a potom si oddýchnuť. Pomôže to obmedziť ejakuláciu, urobiť muža viac vytrvalého v posteli a zmierniť stagnáciu krvi. Výkon takého cvičenia, ako je „chôdza“ na zadku, nebude zasahovať. Pre neho musíte sedieť na piatom bode a natiahnuť nohy vpred.
Prostriedky na zvýšenie účinnosti v starobe
Zlý
Finančné prostriedky založené na prírodných komponentoch majú slabý účinok, preto sa viac používajú na zvýšenie účinnosti, ale nie na boj proti úplnej erektilnej dysfunkcii. Nerobte na ne všetky nádeje a v prítomnosti závažných patológií sú bezmocní. Lekári predpisujú hlavne pacientom:
- Zlé, pomáha predĺžiť pohlavný styk, postaviť člena. Musíte piť 3 tablety denne (po rozdelení do 3 dávok), kurz je mesiac.
- Tablety prispievajú k zvýšeniu účinnosti a zvyšujúcemu sa všeobecnému tónu, podporujú zdravie prostaty žľazy. Vezmite 2 tablety s jedlom do jedného mesiaca.
Cvičte na zvýšenie tónu
Športy sú samozrejme potrebné, ale všeobecná gymnastika je neúčinná vo veciach zlepšovania účinnosti. V tomto prípade sú potrebné špeciálne cvičenia:
- Krok pádu. Počiatočná poloha je veľmi jednoduchá - stojan je rovný a ruky sú jednoducho znížené. Podstatou takéhoto základného cvičenia je začať chodiť z východiskovej polohy, zdvíhať kolená vysoko, až po ich pritlačenie do žalúdka.
- Most. Ležiac na chrbte s polovičnými kolenami, musíte si pevne odpočívať nohy na podlahe. Ruky ležia neopatrne pozdĺž tela a chrbát je úplne v kontakte s podlahou. Z východiskovej polohy musíte začať zdvíhať pomaly a znížiť panvu.
- Majte kameň. Veľmi jednoduché a produktívne cvičenie. Počiatočná poloha, rovnako ako v prvom cvičení, sa mierne ohýbajú iba kolená. Podstatou reprodukcie je ohýbať kolená ešte viac počas napätia svalov gluteal a potom relaxovať. Je potrebné dosiahnuť pocit, že zadok stlačí kameň a potom je spustený.
- Svaly účinnosti. Toto cvičenie je hlavnou vecou na zvýšenie dobytka. Počiatočná poloha by mala byť rovnaká ako v cvičení na číslo dva. Nohy musia byť mierne predĺžené, potom sa striedavo začnú tlačiť a potom uvoľniť svaly účinnosti. Tieto svaly sú vo vnútri tela, je to, ako to bolo, pokračovanie penisu, iba dovnútra. Ak sa cvičenie vykonáva správne, existujú pocity, že močenie je obmedzené.
Životnosť
Na zlepšenie účinnosti je dôležité zmeniť životný štýl. Po prvé, budete musieť opustiť zlé návyky, fajčenie je obzvlášť nebezpečné pre účinnosť. Nikotín vyvoláva choroby kardiovaskulárneho systému, centrálneho nervového systému. Všeobecný krvný obeh je narušený, vyvíja sa hypertenzia. Dlhodobé fajčenie vedie k zúženiu plavidiel. Po chvíli len prestanú míňať krv. Preto je narušený krvný obeh v panvových orgánoch. V dôsledku toho sa vyvíja impotencia. Je negatívne pre zdravie mužov, ktorú ovplyvňuje nadmerná konzumácia alkoholických nápojov. Alkohol narúša funkcie nervového a endokrinného systému. Metabolizmus je tiež narušený, čo vyvoláva obezitu. Etanol má maximálny škodlivý účinok na funkcie semenníkov. Len prestanú robiť svoju prácu, produkujú semennú tekutinu. Spermie a počet živých mobilných spermií sa znižujú.
Takto sa začína vyvíjať mužská neplodnosť. A len zabije mužskú silu taký nápoj, ako je pivo. Faktom je, že pivo s vytie zloženia obsahuje obrovské množstvo fytoestrogénov - analógy ženských sexuálnych hormónov. Existuje úplná nahradenie testosterónu na estrogéne. Takáto hormonálna nerovnováha, dychtivo, premení muža na ženu. Postava mladého muža, hlas, druh chlpatosti sa mení. Preto je dôležité opustiť alkoholické nápoje. V zriedkavých prípadoch a miernom množstve odborníci umožňujú konzumovať víno kvality červenej (nie viac ako 150 gramov za deň), vysoké odrody živého piva (nie viac ako 1 liter týždenne)
Osobitné nebezpečenstvo má vodka, tequila, jin.
Na zlepšenie účinnosti je veľmi dôležité pozorovať aktívny životný štýl. Existuje špeciálny súbor cvičení na zvýšenie účinnosti, čo zlepšuje kvalitu sexuálnej aktivity. Najjednoduchšie a najúčinnejšie cvičenie je nasledujúce:
- Zaujme pozíciu stojaceho;
- Spustite ruky nadol pozdĺž tela;
- Začnite schody na mieste a zvyšovať kolená vysoko;
- Pokračujte v krokoch po dobu 5 minút.
Takéto manipulácie pomôžu rozptýliť krv v panvových orgánoch, ktoré zmiernia stojaté procesy. Pracovná a prostatová žľaza sa normalizuje a bude odstránený mierny zápal. Po nejakom čase môžete ísť na miesto na mieste. Veľmi užitočné pre mužskú účinnosť je cvičenie mosta a bicykla. Potencia môže tiež zlepšiť účinnosť a relaxáciu svalov genitálnych orgánov. Môžete ich vytlačiť a uvoľniť ležať na podlahe alebo na posteli. Ak sa práca mladého muža zabezpečuje sedavý životný štýl, odporúča sa, aby počas dňa pravidelne praktizovali komprimovanie a uvoľnenie zadku. Všetky tieto manipulácie pomôžu stanoviť krvný obeh v genitáliách. Je dôležité si uvedomiť, že akákoľvek fyzická aktivita by mala byť mierna. Po tvrdom pracovnom dni, kurzom plávania, behu, futbalu, basketbalu pomáhajú obnoviť nervový systém po tvrdom pracovnom dni. Tieto typy aktivity sú užitočné pre telo ako celok. Často sa účinnosť znižuje v dôsledku stresu, konfliktov, nespavosti, depresie. Týmto faktorom by sa malo vyhnúť. Na zlepšenie účinnosti je potrebných osemdenných spánku s plným spánkom. V skutočnosti je to v noci, keď je naše telo úplne obnovené a bližšie k ranným mužom sa vyskytuje najaktívnejšia fáza výroby testosterónu. To vysvetľuje nedobrovoľnú noc a rannú erekciu.
Lieky, ktoré zvyšujú účinnosť
Potencia pomáha zvyšovať účinnosť, aby sa vzala dovnútra alebo zavedenie špeciálnych liekov so striekačkou do kavernózneho tela penisu.
Hlavnou výhodou zvýšenej účinnosti liečiva je rýchlosť pôsobenia. Tento účinok je však jednorazový: na rozdiel od metód, ktoré zlepšujú životný štýl, lieky, zvyšovanie účinnosti, nevylučujú príčiny zhoršenej erektilnej funkcie. Ďalšou nevýhodou je prítomnosť obmedzení a kontraindikácií na použitie, ako aj pravdepodobnosť komplikácií, a preto pred použitím drog je potrebné poradiť sa so špecialistom, ktorý bude schopný vyhodnotiť všetky riziká. Najzávažnejšou možnou komplikáciou používania týchto liekov je vývoj akútneho zlyhania srdca. Okrem toho zneužívanie takýchto umelých metód zvyšovania sexuálnej životaschopnosti môže viesť k prospizmu - začiatku dlhej (viacnásobnej) erekcie proti pozadiu porušenia krvného obehu v plavidlách penisu. Ak sa neobrátite na špecialistu pre pomoc do 24 hodín, takáto patológia môže viesť k výraznému zhoršeniu erektilnej funkcie a dokonca spôsobiť jej úplnú stratu - impotenciu.
Živočíšne náradie
Vymazať
Pôvodný liek získaný z bobrových žliaz pomôže doma zvýšiť účinnosť. Túto látku sa nachádzajú v lekárňach. Extrahuje sa z látky extrahovanej z pripravených párových žliaz umiestnených v dolnom tele zvieraťa. Tieto žľazy sú veľkým spektrom bioaktívnych látok - bobrová strava je viac ako 150 druhov liečivých rastlín.
Opravené a sušené párové žľazy je možné kúpiť na poľovníckych farmách alebo od súkromných poľovníkov. Pokiaľ ide o recepty, podľa prehľadov mužov tinktúra najefektívnejšie zvyšuje účinnosť: 200 g suchých surovín na 1 liter vodky. Produkt je vydaný asi mesiac, potom je filtrovaný a používa sa na čajovej lyžičke na prázdnom žalúdku 3-4 krát denne. Priebeh tinktúry pomáha rozšíriť pohlavný styk v dôsledku sebavedomejšej erekcie, zvyšuje libido. Po mesiaci podania sa odporúča darovať krv na stanovenie hladiny testosterónu. Kontraindikácia techniky tinktúry je patológia gastrointestinálneho traktu.
Prečo v posteli nie sú zruční majstri
- Tlak zo spoločnosti. Teraz žijeme v dobe, keď proces intimity lásky nie je len nahlas, ale nemôžete myslieť. Socium sa snaží každým možným spôsobom potlačiť našu zvedavosť.
- Negramotnosť a nekompetentnosť ľudí v tomto.
- Príliš veľa mužského ega. Preceňované a nafúknuté ego človeka mu nemusí dovoliť pripustiť, že v jeho živote je sféra, ktorá sa veľmi preháňa. Arogancia mu nedovolí pripustiť aspoň seba, že vo všetkých aspektoch intimity je úplná nula a vy musíte zmeniť.
- Iluzné presvedčenie v plánovanej posteli, nesprávne priority.
- Malá prax. Priemerný muž pred manželstvom má iba asi 6 partnerov, čo je veľmi málo.
Postupujte podľa našich tipov a implementujte metódy opísané v publikáciách. Sú užitočné tak, aby zabránili a zlepšili zdravie mužov, ako aj na liečbu príznakov menopauzy u mužov vo veku. Začnite žijúcim samostatným a nasýteným sexuálnym životom o 10 z 10.