Plná potencia a stabilná erekcia u mužov sú indikátorom zdravia celého tela. Stav mužskej potencie ovplyvňuje veľké množstvo faktorov. V tomto ohľade sa poruchy mužskej sily môžu objaviť aj u mladých ľudí vo veku 20-25 rokov. Mnohí veria, že zriedkavý, nepravidelný pohlavný styk má negatívny vplyv na potenciu. Vedci však dospeli k úplne opačným záverom. Početné štúdie potvrdzujú, že nepravidelný sexuálny život nemá priamy vplyv na potenciu. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu viesť k erektilnej dysfunkcii. Čo teda ovplyvňuje potenciu?
Všeobecné zdravie
Celkový zdravotný stav tela má priamy vplyv na potenciu u mužov. V prvom rade je potrebné poznamenať prácu endokrinného systému, stav hypofýzy. Ak muž pociťuje pokles sexuálnej aktivity alebo neschopnosť vykonávať pohlavný styk, stojí za to skontrolovať jeho hormonálne hladiny. Hlavnú úlohu v mužskej sile totiž zohráva pohlavný hormón testosterón. Hormonálna nerovnováha má za následok zníženie syntézy testosterónu a zvýšenie produkcie estrogénov (ženské pohlavné hormóny). Najprv si teda muž všimne výrazné zníženie libida, potom sa objaví erektilná dysfunkcia.
Fungovanie kardiovaskulárneho systému sa považuje za nemenej dôležité. Faktom je, že keď je stimulovaná erekcia, dochádza k aktívnemu prietoku krvi do kavernóznych teliesok penisu. Krv cirkuluje cez krvné cievy a tepny. Odtok žilovej krvi je automaticky blokovaný. Vďaka tomu dochádza k erekcii. Ak dôjde k zablokovaniu krvných ciev v tele mladého človeka, prietok krvi je jednoducho nemožný.
Nasledujúce ochorenia ovplyvňujú potenciu:
- ateroskleróza;
- hypertenzia;
- diabetes mellitus;
- Choroby pečene;
- utrpel mŕtvicu, srdcový infarkt.
Tieto ochorenia negatívne ovplyvňujú stav stien krvných ciev a srdcového svalu. Zmeny súvisiace s vekom nemožno vylúčiť. Už od 40. roku života dochádza v mužskom tele k hormonálnym zmenám, produkcia testosterónu klesá. To nemôže ovplyvniť potenciu. Okrem iných problémov stojí za zmienku sexuálne prenosné choroby, poranenia panvových orgánov, poranenia chrbta a miechy, zápaly, prostatitída, cystitída, vrodené anomálie pohlavných orgánov, obezita.
Psycho-emocionálny stav
Veľmi často, najmä v mladom veku do 30 rokov, je stav potencie ovplyvnený psycho-emocionálnym pozadím muža. Psychologické dôvody vyvolávajú u mladých ľudí pokles libida a sexuálnej túžby. Začiatok aktívneho sexuálneho života často sprevádza nedôvera mladých mužov vo svoje schopnosti. Časté výpadky zapaľovania majú negatívny vplyv na psychiku, spôsobujú predčasnú ejakuláciu a erektilnú dysfunkciu.
Medzi ďalšie bežné faktory, ktoré ovplyvňujú potenciu, stojí za zmienku nasledovné:
- Prepracovanie;
- únava;
- Nadmerný fyzický a duševný stres;
- depresie;
- Neúspešná prvá sexuálna skúsenosť;
- Nespokojnosť so sexuálnym partnerom;
- Častý stres;
- Konfliktné situácie.
Pre obnovu mužského tela a potencie je mimoriadne dôležité zaviesť pracovný a oddychový režim. Telo by malo spať celých osem hodín. Faktom je, že počas spánku sa fungovanie centrálneho nervového systému úplne obnoví. Tiež približne o 2-4:00 dochádza počas spánku k aktívnej syntéze testosterónu. To vysvetľuje nedobrovoľnú nočnú a rannú erekciu.
životný štýl
Čo ovplyvňuje mužskú potenciu? Samozrejme, toto je spôsob života. Nízka fyzická aktivita počas dňa vyvoláva rýchly prírastok hmotnosti. Veľké množstvo podkožného tuku zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. V tomto ohľade sa vyvíja ateroskleróza - ukladanie škodlivého cholesterolu na steny ciev. Po určitom čase sa cievy úplne upchajú, objavia sa príznaky trombózy.
Pravidelné cvičenie nebude mať pozitívny vplyv len na potenciu. Mierna fyzická aktivita vám umožní relaxovať po náročnom dni v práci, obnoviť fungovanie centrálneho nervového systému, zlepšiť celkové prekrvenie tela a znížiť hmotnosť. Môžete si vybrať absolútne akýkoľvek šport. Odborníci však radia mužom, aby boli čo najaktívnejší:
- basketbal;
- plávanie;
- futbal;
- Beh.
Ak má muž známky erektilnej dysfunkcie, špeciálna zostava Kegelových cvikov môže pozitívne ovplyvniť mužskú potenciu. Všetky cviky sú zamerané na posilnenie svalov panvového dna. Postupom času sa pri pravidelnej implementácii zlepší fungovanie prostaty a semenných tuberkulóz. Prekrvenie v oblasti panvy bude odstránené. Následne sa zlepší plnohodnotný sexuálny život.
Potenciu ovplyvňuje aj kvalita výživy. Mužské telo musí denne prijímať dostatočné množstvo prvkov ako železo, draslík, vápnik, selén, zinok, vitamíny A a E. Draslík posilňuje steny ciev, robí ich elastickými a čistí ich. Zinok sa priamo podieľa na tvorbe hormónu testosterónu. Preto strava obsahuje cesnak, zázvor, bylinky, kyslú smotanu, zelenú cibuľku, morské plody, orechy, med, pečeň, čerstvú zeleninu a ovocie.
Sexuálnu aktivitu ovplyvňujú aj zlozvyky, ktorých sa musíte zbaviť. Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sú prísne zakázané. Musíte znížiť spotrebu mastných vyprážaných jedál, soli a cukru, čokolády a pečiva. Ale rýchle občerstvenie a polotovary sú úplne vylúčené. Vo všeobecnosti je stav potencie ovplyvnený psychickým a fyzickým zdravím a vonkajšími podnetmi. Stačí viesť zdravý životný štýl, byť pravidelne vyšetrovaný lekárom a problémy s potenciou nevzniknú.